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何故体幹トレーニングが必要なの?

体幹というのは、自分ではなかなか感じることができない場所でもありますが、体の中心となる場所のことです。例えば腕や足といったものはトレーニングをして筋肉がついてくると、鍛えることができた!筋肉がついた!と実感することができます。しかしながら体幹というのは、目で見えない場所であるため実感することができないのですね。
しかし体幹は体の基本となる重要な場所であることは間違いありません。例えば、転びそうになった時に体を立て直すことができるのも体幹が鍛えられたおかげ。また姿勢が悪いのが良くなったというのも体幹トレーニングのおかげなのですね。
体幹がしっかりしていない場合、姿勢が悪くなるということやケガをしやすくなるということもあります。年齢を増していくと、自然に筋肉量が落ちて、足腰が弱り怪我が増えるということもあります。しかしながら、体幹が鍛えられていると、それを防ぐことにもつながるのですね。
そのためには、腕や足を鍛えるということも重要なトレーニングなのですが、しっかりとした体作り、そして衰えない体づくりをするためには、体幹トレーニングをすることが重要なのです。そうすることにより、バランスのとれた体を作ることができるのです。

ケガの予防や健康管理には体幹トレーニングがおすすめ

中高生のお子さんが部活や体育の授業でよく捻挫などのケガをしてくる場合、予防として体幹トレーニングをすることをお勧めします。実は最近の中高生は赤ちゃんの頃から幼少期にかけてハイハイの期間が短かったり、運動そのものが不足していたり、正しい動きで運動してこなかったりという事が原因で体幹が弱いケースが増えているようです。
そういった場合、中学生くらいになり体がある程度出来上がってきて、部活などで運動量が上がった時に足やひざ、腰などに負担がかかってしまい、ケガをしてしまう事があるようです。頻繁に足を痛がったりすることがある場合には体幹トレーニングを取り入れてみると改善されるかもしれません。
正しい姿勢を維持できないまま運動を行う事により、あちこちにケガの危険性が増えてきます。体幹トレーニングをすることにより正しい姿勢を身に着けることができます。また、体幹トレーニングは健康管理にも有効です。正しい姿勢を保つことにより内蔵にかかる負担も少なくなります。
もし、胃痛などに長い事悩まされ薬などもいろいろ試しているけど効き目がないなどの場合、体幹トレーニングをして正しい姿勢を保つことにより改善されるケースも多くあります。ケガの防止や健康管理のためにも体幹トレーニングは非常に有効ですよ。

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